Тренировка "лыжи"

Сегодня были "лыжи" 5км+8км+5км=18км
Доехал от базы до стрельбища в спокойном разминочном темпе, на стрельбище по 4 км кругу в хорошем, рабочем темпе 2 круга (ролерка, правая петля, лобаш, освешенка, аппендикс,). Круг с 4 хорошими подъемами. Пульс был 150-170 уд/мин. Самочувствие хорошее, немного устали ноги, но после хорошей растяжки после тренировки усталость прошла. Настроение отличное. Лыжи катили хорошо, но не отлично. 
29.01.2013

Конец перерыва

Ну что, после небольшого перерыва я буду продолжать свой блог и думаю что буду использовать его как свой дневник тренировок... надеюсь эта идея вам понравится, ну мне она во всяком случаи нравится, думаю мой блог поможет (как дневник тренировок) поможет в составлении планов тренировок другим ориентировщикам живущим не в Ижевске! Пожалуй это все что сегодня я хотел вам рассказать сегодня. Сегодня не смогу не чего больше написать,  потому что надо готовиться к олимпиаде! Всем пока!